全90日のうち 1 日目
まずは安心して始められる状態を作りましょう。以下をチェックしてからDay1へ進むのがおすすめです。
この90日は、むずかしい理論より「毎日すぐ使える3つのルール」をくり返し使います。
エージェント（自動で動くAI）は、この3つをまとめて回す仕組みです。まずは3つのルールを使えるようにします。
ChatGPTの使い方を覚えて、安全に使うための大事なルールを3つ知る
目安: 15分 AIに1回たのみ、あとで見返せるメモを1つ残せたら今日のDayは完了です。 終わると Day 2 に進めます。
今日は「ChatGPTの基本と安全な使い方」を練習します。 「お願い文をはっきり書く → 先に伝える情報を渡す → 結果を見て直す」の流れを使うと、AIの答えが分かりやすくなります。 今日できるようになりたいこと: ChatGPTの使い方を覚えて、安全に使うための大事なルールを3つ知る
1. 今日のテーマを読む: ChatGPTの基本と安全な使い方 2. 時間を区切って実践する（まず10〜20分）: ①始める前に「今のAI活用の自己評価（0〜10点）」「1つの仕事にかかる時間」「不安なこと」を30秒でメモする。②ChatGPTにログインして、入力欄・送信ボタン・履歴の場所を確認する。③「今日の晩ごはんのアイデアを3つ教えて」と質問して、返事をもらう。④「もっと具体的に作り方も教えて」と続けて質問する。⑤「AIに入力しないほうがいい情報を3つ教えて」と聞いて、安全なルールを覚える。⑥大事なルール（お願い文（AIへの指示）の質・前の情報の使い方・AIの使い分け）をメモする。 3. 学びを1行でメモし、自分もAIも忘れた時のために残す 4. 終わったら「今日はここまでできた」と自分で言う
🚀 すぐに実践できる環境を開く：
💡 各AIツールで実践した内容を、後でタスク提出時に貼り付けてAI添削を受けましょう。 レッスン完了後に「AI添削を受ける欄」が表示されます。
気づき・学び・次に試したいことを短く残しておくと、復習が楽になります。